您当前的位置: 首页 > 历史

防治老年便秘的小妙招toutiao

2019-01-12 03:37:21
防治老年便秘的小妙招 大便不通畅是老年人常见的毛病,便秘听起来不是严重的疾病,但它不仅给老年人生活带来麻烦和痛苦,更会引发老年人多种疾病,甚至有少数老年人因排便困难用力过度,导致突发

大便不通畅是老年人常见的毛病,便秘听起来不是严重的疾病,但它不仅给老年人生活带来麻烦和痛苦宝宝发烧咳嗽有痰怎么办
,更会引发老年人多种疾病,甚至有少数老年人因排便困难用力过度,导致突发性的心梗或脑血栓,会危及生命安全。下面给大家介绍几个简单易行的防治便秘的招数,希望能对老年朋友有所帮助。

巧吃食物助通便

老年人便秘,一般的原因是因为人到了老年,胃肠的消化能力减弱,肠道的蠕动能力降低,废物在大肠中长时间不能被排出,水分被吸收过多,导致大便坚硬干燥,加上老年人肠道内分泌的润滑液体不足,所以大便很难排出。

在平时的饮食中,老年人如果吃一些富含膳食纤维的食物三岁儿童老是干咳嗽怎么办
,能够防止大便凝结,膳食纤维能够吸收大量水分而变得膨松,有助于顺利的排出体外,另外小孩感冒
,一些能滋润肠道的食物,也能减少排便的阻力,起到通便的作用。

因此,老年人常吃一些燕麦、土豆、玉米、地瓜等食物,有助于防止便秘,对于已出现的便秘,可以吃一些生的白萝卜、莴苣,有助于顺利的将大便排出,香油、蜂蜜冲水喝,对缓解便秘也有良好的作用。

摩腹推肚解便秘

为了促进胃肠的蠕动,老年人可以经常对腹部进行一下按摩,按摩的重点要放在下腹部上,这是大肠的位置,按摩时要将手先搓热,避免腹部受寒,先用双手对下腹部进行圆周形的按揉,然后双手由上至下的推动腹部,这种揉搓和推动腹部的按摩方式,对老年人便秘十分有效,坚持一个月就能够明显的改善症状。

提肛咽津防便秘

提肛就是像忍大便一样收缩肛门肌肉,然后再放松,重复进行多次,可以促进大肠的运动,锻炼肛门肌肉的扩张能力,有助于老年人将大便轻松排出,在提肛的同时,还会锻炼到肛门附近的生殖器官,对增强性能力有帮助。老年人在口中有唾液时,应当分三次轻轻咽下,意念唾液落到腹部,这是古代养生中所说的咽津,能够有效的滋润肠道,促进排便。

推荐阅读
图文聚焦